Técnica de relajación por vaciado pulmonar (Shunya)

Hoy quiero compartir una técnica yóguica llamada Shunya. Es muy fácil y efectiva, sirve para liberar la respiración y si tienes 10 minutos (cualquier hora del día es adecuada) te recomiendo que hagas ya que experimentarás una relajación inmediata. Consiste en unos movimientos de inhalación (prana) y exhalación (apana) que renovarán el aire viciado de…