Técnica de relajación por vaciado pulmonar (Shunya)

Hoy quiero compartir una técnica yóguica llamada Shunya. Es muy fácil y efectiva, sirve para liberar la respiración y si tienes 10 minutos (cualquier hora del día es adecuada) te recomiendo que hagas ya que experimentarás una relajación inmediata. Consiste en unos movimientos de inhalación (prana) y exhalación (apana) que renovarán el aire viciado de…

Bienvenid@s a Prana Y Apana. ¿Y esto qué es?

Querido lector, bienvenido a este blog. Me gustaría que la primera entrada fuera una pequeña explicación del nombre elegido para que nadie salga corriendo asustado con este palabro tan raro. Mejor dicho, estos dos palabros. ¿Qué quieren decir? He aquí una breve explicación: Prāṇa : en sánscrito, “el aire que se inspira”, es decir, la…